広背筋下部の鍛え方
広背筋下部の鍛え方について
胸を張る（胸郭を引き上げる）
腕を引いて骨盤に近づける
骨盤を前傾させる
両手で重量を扱う
片手で収縮を意識
片手で収縮を意識
片手で行う場合は上半身を引き手側へ湾曲させることで収縮感が増す。
目線を変えることでより収縮するポイントを探す