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広背筋下部の鍛え方
Posted: 2024年4月09日(火) 00:48
by writer
広背筋下部の鍛え方について
Re: 広背筋下部の鍛え方
Posted: 2024年4月09日(火) 00:49
by writer
胸を張る（胸郭を引き上げる）
Re: 広背筋下部の鍛え方
Posted: 2024年4月09日(火) 00:50
by writer
腕を引いて骨盤に近づける
Re: 広背筋下部の鍛え方
Posted: 2024年4月09日(火) 00:50
by writer
骨盤を前傾させる
Re: 広背筋下部の鍛え方
Posted: 2024年4月09日(火) 00:53
by writer
両手で重量を扱う
片手で収縮を意識
Re: 広背筋下部の鍛え方
Posted: 2024年4月09日(火) 00:54
by writer
片手で行う場合は上半身を引き手側へ湾曲させることで収縮感が増す。
Re: 広背筋下部の鍛え方
Posted: 2024年4月09日(火) 00:55
by writer
目線を変えることでより収縮するポイントを探す